Новости Центра

Все новости

7 Декабря 2017 г.
Рады вам сообщить, что теперь вы сможете у нас более полно исследовать сердечно-сосудистую систему. На новом оборудовании можно пройти суточное мониторирование артериального давления и суточное мониторирование ЭКГ (по старым ценам)!
подробнее

9 Октября 2017 г.
В РЦР МЧС РТ для женщин разработана комплексная реабилитационная программ Вы также сможете получить консультации специалистов: гинеколога, психолога, Психотерапевта, физиотерапевта, стоматолога, отоларинголога, эндокринолога. Хотите быть молодыми и привлекательными , приходите к нам на реабилитацию.т.(843)564-55-7
подробнее

 

Телефон:

(843) 564-55-17

О центре Услуги центра Программы реабилитации Фотогалерея Полезная информация Контакты

Егорова Светлана Васильевна

Основы кардиоваскулярной профилактики

Егорова С.В.Рубрику ведет Егорова Светлана Васильевна, заслуженный врач Республики Татарстан, заведующая отделением Медико-социальной реабилитации.

E-Mail: sofiya030668@yandex.ru

 

          Метаболический синдром - одна из наиболее актуальных проблем современной медицины, связанная с ведением нездорового образа жизни. Генетическая предрасположенность, избыточное потребление жира, снижение физической активности, увеличение количества стрессовых ситуаций в жизни пациентов могут способствовать развитию метаболического синдрома.

          Сегодня растёт понимание важности не только лечения, но и профилактики метаболического синдрома. В связи с актуальностью этой проблемы на базе центра разработана программа «К здоровым сосудам. Метаболический синдром», благодаря которой достигается стабилизация и  уменьшение проявлений синдрома и, в конечном итоге, улучшается качество жизни.

         Основное направление программы реабилитации - это стремление сохранить и восстановить здоровье на стадии начальных проявлений и предотвратить развитие сердечно-сосудистых осложнений.

             Высокая эффективность программы реабилитации «К здоровым сосудам. Метаболический синдром» определяется индивидуальным подходом к каждому конкретному пациенту с учетом характера патологии, соблюдением принципов партнерства врача и пациента, а также комплексным лечебным воздействием.

 

          Определим основные понятия метаболического синдрома.

 

Метаболический синдром  - это увеличение массы висцерального жира (абдоминальное ожирение), снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также артериальная гипертензия.

 

          К группам риска для выявления метаболического синдрома относятся лица как с начальными признаками заболевания, так и с его осложнениями, такими как:

·        Артериальная гипертония.

·        Сахарный диабет 2-го типа (или преддиабет).

·        Избыточная масса тела и ожирение.

·        Наличие ИБС, заболевание периферических сосудов, цереброваскулярные заболевания, связанные с атеросклерозом.

·        Прямые родственники с гиперлипидемией и/или ожирением и/или сахарным диабетом и/или ИБС.

·        Малоподвижный образ жизни.

·        Синдром поликистозных яичников.

·        Эректильная дисфункция.

·        Нарушение обмена мочевой кислоты (гиперурикемия, или подагра).

·         Постменопаузальный период у женщин.

·         Жировой гепатоз печени.

 

Критерии метаболического синдрома

Основной признак: центральный (абдоминальный) тип ожирения - окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин. Также измеряют индекс массы тела для определения степени ожирения и степени риска сердечно-сосудистых осложнений.

 

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

Формула Егоровой

 

 

Типы массы тела

ИМТ (кг/м2)

Риск сопутствующих заболеваний

Дефицит массы тела

<18,5

Низкий (повышен риск других заболеваний)

Нормальная масса тела

18,5-24,9

Обычный

Избыточная масса тела

25,0-29,9

Повышенный

Ожирение I степени

30,0-34,9

Высокий

Ожирение II степени

35,0-39,9

Очень высокий

Ожирение III степени

40

Чрезвычайно высокий

 

Дополнительные критерии:

·        АГ (АД >140/90 мм рт.ст.)

·        повышение уровня ТГ >1,7 ммоль/л

·        снижение уровня ХС ЛПВП <1,0 ммоль/л у мужчин; <1,2 ммоль/л у женщин

·        повышение уровня ХС ЛПНП >3,0 ммоль/л

·        гипергликемия натощак (глюкоза в плазме крови натощак > 6,1 ммоль/л)

·        нарушение толерантности к глюкозе - глюкоза в плазме крови через 2 часа после теста толерантности к глюкозе в пределах >7,8 и <11,1 ммоль/л.

1 основной + 2 дополнительных критерия подтверждают диагноз метаболический синдром.

Метаболический синдром является обратимым состояни­ем - то есть при соответствующей работе можно добиться исчезновения или уменьшения выра­женности основных его проявлений.

В заключение хотелось бы  поделиться основными рекомендациями по профилактике метаболического синдрома, включающего 4 составляющих:

1)    рациональное, сбалансированное питание - отказ от избыточного количества жира, сахара, поваренной соли в рационе и предпочтение овощей и фруктов;

2)    оптимальная физическая нагрузка (в день следует проходить не менее 10 тысяч шагов);

3)    отказ от вредных привычек, особенно курения;

4)    психологический комфорт.

 

Приглашаем ВАС на восстановительный курс реабилитации по проблемам метаболического синдрома, и напоминаем: «Болезнь легче предупредить, чем лечить!».

 

Основы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания, связанные с атеросклерозом - основная причина смертности взрослого населения как экономически развитых, так и развивающихся стран. В среднем они составляют 55% от общей смертности. Одна из причин высокой смертности от сердечно-сосудистых заболеваний - отсутствие эффективных мер по первичной и вторичной профилактике сердечно-сосудистых осложнений, которые обеспечивают своевременное выявление и коррекцию факторов риска.

В развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний ведущую роль играют факторы риска (ФР). Все ФР принято разделять на две подгруппы: немодифицируемые, воздействовать на которые невозможно, и модифицируемые, поддающиеся, как немедикаментозной, так и медикаментозной коррекции.

К немодифицируемым ФР относятся:

● пол (мужской)

● возраст (старше 45 лет у мужчин и старше 55 лет у женщин)

● отягощенный наследственный анамнез (раннее начало ИБС у ближайших

родственников: инфаркт миокарда или внезапная смерть у мужчин < 55 лет,

у женщин < 60 лет).

К основным модифицируемым ФР относятся:

● Дислипидемия

● Артериальная гипертония

● Курение

● Нарушение толерантности к глюкозе или СД 2 типа

● Абдоминальное ожирение

● Употребление алкоголя

● Низкая физическая активность

● Психосоциальный стресс.

По данным ВОЗ, в развитии преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний существенную роль играют 3 фактора риска: артериальная гипертония, курение и гиперхолестеринемия.

Раннее выявление факторов риска и воздействие на них - основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В соответствии с Европейскими и Российскими рекомендациями по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний к основным немедикаментозным методам лечения относятся:

 

● Отказ от курения

● Борьба со стрессом

● Здоровое питание - антиатеросклеротическая (гипохолестериновая) диета

● Снижение потребления поваренной соли менее 5 г/сут

● Снижение потребления рафинированных углеводов до 30 г/сут

● Снижение потребления крепких алкогольных напитков до 20-30 г/сут для

мужчин и 10-20 г/сут. для женщин либо 150 и 100 мл сухого красного вина соответственно

● Физическая активность - регулярные (аэробные) физические нагрузки не менее 30-40 мин ежедневно.

В РЦР МЧС РТ им. Ш.С.Каратая успешно применяются различные программы реабилитации с использованием основных принципов профилактики  сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, а именно немедикаментозных и медикаментозных методов лечения. Основные виды коррекции сводятся прежде всего к воздействию на модифицируемые факторы риска: дислипидемию, артериальную гипертонию, предиабет или сахарный диабет. То, в каком объеме назначать эту терапию, зависит от степени суммарного сердечно-сосудистого риска. 

Обращайтесь к нам и мы Вам поможем устранить факторы риска,  а подобранная адекватная поддерживающая медикаментозная коррекция сердечно-сосудистых заболеваний улучшит качество жизни и увеличит продолжительность жизни.

 

Борьба со стрессом или как можно предотвратить

сердечно-сосудистые заболевания?

  

Нервное перенапряжение может послужить этиологическим фактором развития проблем с сердечно-сосудистой системой. Именно поэтому так важно укрепление не только физического, но и психического здоровья. Чтобы избежать негативных последствий стресса, нужно знать и использовать в повседневной жизни методы борьбы с ним.

Жизнь без стресса невозможна без правильной организации режима труда и отдыха. При этом наибольшее значение имеет выделение достаточного времени для ночного сна. 7-8 часов отдыха просто необходимы организму для того, чтобы восстановиться и пополнить запас сил и энергии. Также следует следить за тем, чтобы последний прием пищи был не менее чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Для того, чтобы избежать пагубное влияние стресса на организм, следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе. При этом организм насыщается кислородом, избавляясь от хронической гипоксии, так свойственной жителям мегаполисов. А прогулки на свежем воздухе в парке помогут настроиться на позитивный лад, разобраться с внутренними проблемами и прийти в гармонию с собой.

Поддержать организм в тонусе и справиться со стрессовыми ситуациями помогает правильное питание. При соблюдении баланса между жирами, белками и углеводами, употреблении достаточного количества клетчатки организм работает как часы. Свежие фрукты и ягоды помогут насытить организм полезными витаминами и необходимыми минералами.

Помогает бороться со стрессом и уменьшение потребления стимуляторов, какими являются вещества, находящиеся в алкоголе, сигаретах, кофе.

Исследования показали, что наиболее эффективными для выработки в организме  устойчивости к стрессам являются упражнения, связанные с тренировкой дыхания, регулярные физические нагрузки, ходьба. Также научитесь расслабляться физически и, со временем, вы заметите, что при этом расслабляетесь и психологически.

Отличной тренировкой не только для тела, но и для нервной системы станет контрастный душ. А вот теплая ванна наоборот поможет расслабиться и сбросить груз забот.

Ароматерапия и цветотерапия отлично успокаивают нервную систему и помогают бороться со стрессом. Воздействие цвета на нервную систему также доказано и не вызывает сомнений. Например, красный возбуждает нервную систему, дает прилив сил. В борьбе со стрессом хорошо помогают белый, синий, зеленый цвета. Они действуют на нервную систему успокаивающе.

Часто стресс вызывается монотонностью и однообразием в жизни. Обязательное условие для полноценного отдыха и профилактики, борьбы со стрессом - это получение новых впечатлений. Поход в кино, театр, посещение аквапарка, выставки, музея - все это помогает сделать жизнь более интересной.

И, конечно же, в жизни без стресса всегда должно присутствовать хорошее настроение. Его источником может становиться любимое хобби, положительные эмоции от общения с друзьями и близкими, гордость за успехи на работе и учебе. Человек, который умеет радоваться жизни, намного меньше подвержен разрушительному воздействию стресса. Выработав позитивный взгляд на вещи, вы сможете находить прекрасное в любом событии. Позитивно мыслящий человек разумен, открыт к сотрудничеству, защищен от ударов жизни и вооружен необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами. Именно с помощью позитивного мышления мы строим свое будущее и достигаем успеха в жизни. И только мы решаем, как мыслить и как жить успешно, чтобы быть счастливым и здоровым.

В борьбе со стрессом неотъемлемое правило - не стесняться обращаться за помощью. Не  только эти методы и способы борьбы со стрессом предусмотрены в программах восстановительного лечения, используемых в условиях центра реабилитации. Индивидуально разрабатываемые методики включают в себя весь комплекс физиотерапевтического воздействия на организм, а также  различные немедикаментозные и медикаментозные способы борьбы со стрессом.

 Для преодоления стресса у нас есть все ресурсы, и мы поможем Вам! 

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

И ЗДОРОВЬЯ

Формула активного долголетия и здоровья =

мотивация (побуждение к действию) +

оздоровление и профилактика +

физическая культура +

режим труда и отдыха +

здоровое питание +

отказ от вредных привычек +

социально-культурная активность +

психологический комфорт +

позитивный взгляд на жизнь +

 осознание собственной ответственности за состояние здоровья.

1. Мотивация оздоровления.

У каждого она своя: быть красивым; улучшить здоровье; вырастить детей, внуков; стать любимым; быть победителем; просто не умереть. Каждый из этих аргументов важен и подходит большинству людей в разные периоды жизни. Мотивация – это важнейший стимул для саморегуляции и самосовершенствования.

2. Оздоровление и профилактика. 

Здоровый и счастливый человек  имеет больше шансов добиться успеха и дарить окружающему миру радость.  Системные профилактические мероприятия помогут сохранить здоровье и предотвратить болезни.

3. Физическая культура. 

Секрет молодости, красоты и гибкости тела вплоть до пожилого возраста – это ежедневные физические упражнения и повседневная физическая активность. 

4. Режим труда и отдыха.

При правильном режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности, повышению производительности труда. Здоровый сон – обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно безнаказанно использовать для других целей. Чередование активного отдыха и здорового сна повышает продуктивность умственной активности и улучшает психоэмоциональное состояние.

5. Здоровое питание.

Причинами разных заболеваний на 30-40% является     неправильное, т.е. не сбалансированное питание. Опыт человечества показывает, что лучше отдавать предпочтение природным продуктам без синтетических и вредных примесей, т.е. овощам и фруктам. Это мировая тенденция: питает, строит и дает энергию прежде всего живая природа.

6. Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

По данным Всемирной организации здравоохранения совокупный вклад в потери здоровья и вымирание населения курение табака занимает первое место. Ежегодно в мире от заболеваний, связанных с курением, а это в большинстве случаев сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, умирают около 5 млн. человек. Среди мужчин в возрасте 35-69 лет почти половина смертей обусловлена курением. 60% некурящих людей вынуждены минимум час в неделю вдыхать табачный дым. Пассивное курение на 34% увеличивает риск возникновения рака легких и на 50% - сердечно-сосудистых заболеваний.

Огромный ущерб здоровью причиняет потребление алкоголя. Злоупотребление алкоголем является причиной более 70% несчастных случаев, 60% смертельных отравлений связано с употреблением алкогольных напитков.

К числу вредных привычек относится употребление наркотиков, которое приводит к резкому истощению организма, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности.

 7.  Социально-культурная активность.  

Долго и радостно живет тот, кто имеет много друзей, путешествует и ведет социально-активную деятельность. Если увеличить объем и спектр умственной и физической работы, то в этом случае последует своеобразная цепная реакция: завоеванные жизненные позиции, ощущение результатов работы стимулируют новый виток активности и мобилизует организм. Чтобы идти в ногу со временем, сохраняя трезвый ум до 100 лет, полезно учиться и развиваться в любом возрасте.

8. Психологический комфорт.

К психологическому комфорту человек сознательно и подсознательно стремится всегда, но его нужно создавать и самому. Необходимо общение с приятными людьми, самому создавать оптимальный микроклимат в своем окружении.

9. Позитивный взгляд на жизнь.

У каждого человека без исключения есть возможности сохранить и увеличить резервы здоровья. Многим, едва переступившим сорокалетний рубеж, первые болезни кажутся уже непреодолимой старостью. Это не так. Даже после серьезных катастроф: инфарктов, инсультов, рака, тяжелых травм — есть возможность вернуться к полноценной жизни. Уверенность в том, что все болезни лечатся в той или иной мере, помогает в улучшении состояния здоровья.

10. Осознание собственной ответственности за состояние здоровья. Каждый человек является обладателем бесценного дара – жизни, а также механизмов управления своим здоровьем в форме саморегуляции. Поэтому необходимо осознавать, что «Наше здоровье – в наших руках».

 

Приглашаем Вас на индивидуальный курс восстановительного лечения с целью оздоровления и профилактики заболеваний. В используемых программах реабилитации заложены основополагающие принципы для сохранения активного долголетия, укрепления здоровья и поддержания оптимального качества жизни. Мы поможем ВАМ!

 

 

Услуги центра реабилитации

Вопросы и ответы

Вас рад проконсультировать

с 8-00 до 17-00 (пн, вт, ср, чт, пт)

Стойков Александр Иванович

телефон:

+7(843) 555-80-31

+7(987) 281-65-54

 

 

 

О центре | Услуги центра | Программы реабилитации | Полезная информация | Контакты

Создание сайтов Казань ‛Улет-студия‛

Продвижение сайтов Казань‛Улет-студия‛

Все права защищены (С) 2009. ГМУ «Республиканский Центр реабилитации МЧС РТ имени Ш.С. Каратая»

Адрес: 420039, г. Казань, ул. Гагарина, д. 52 телефон/факс:(843)564-55-17 (схема проезда)