21 Ноября 2023 г.
Без медикаментозной технологии очищения организма
Республиканский центр МЧС РТ предлагает Вам пройти мини программу по очищению организма. Всем известно, что чистота внутренней среды нашего тела- один из важнейших аспектов здоровья, который также определяет молодость организма. Очищение требуют все органы и внутренние среды организма: кишечник, печень, почки, легкие, сосуды, суставы, кожа, кровь, лимфа, мезенхима и т.д.
Мы предлагаем без медикаментозные, безвредные технологии очищения организма. С их помощью можно достигнуть очень хороших результатов. Мы разберем каждую технологию:
1. Гидроколонотерапия- любое очищение следует начинать с кишечника, так как самое большое количество шлаков скапливается именно здесь. Наиболее известным и часто используемым методом очищения кишечника является процедура кишечного орошения с использованием сорбентов при помощи специального аппарата АМОК-2
2. ВЛОК (очищение крови) процедура внутривенного лазерного облучения крови- уникальна по своей сути, так как не имеет аналогов. Принцип ее действия основан на том, что на поверхности клетки имеются светочувствительные фоторецепторы. Когда на них попадет свет красного спектра происходит ряд биохимических реакций, которые ускоряют работу многих жизненно важных систем благодаря этому и происходит лечебный эффект. В результате внутривенной лазерной терапии расширяются сосуды увеличивается скорость кровотока, количество сосудистых сообщений, рассасываются микротромбы., уменьшается кислородное голодание тканей, улучшается реология крови: снижается холестерин, глюкоза. Лазерная чистка — крови-это практически безболезненная и безопасная процедура. Процедура способствует повышению иммунитета оказывает противовоспалительное и обезболивающее действия нормализует обменные процессы.
3. Внутривенная озонотерапия- озон выводит из организма накопившиеся токсины и жировой «мусор» снимает синдром
хронической усталости, Озон природный иммуномодулятор. Он нормализует все показатели иммунной системы. Что важно, как для лечения хронических заболеваний, так и для профилактики инфекций у часто болеющих людей, отводит угрозу сердечно-сосудистых заболеваний. Процедура озонотерапии оказывает положительное воздействие на весь организм
4. Инфракрасная сауна-смысл процедуры заключается в том, что происходит максимальное эффективное очищение организма. С потом выходят ненужные и вредные вещества-токсины. Наше тело избавляется от таких агрессивных соединений как соли тяжелых металлов, а также от избытка холестерина и жирных кислот. Во время оздоровительного сеанса в инфракрасной сауне усиливается кровообращение при этом кровь приливает к коже. Регулярное посещение сауны способствует исчезновение угревой сыпи, прыщей, перхоти. Но в очищение участвует не только кожа, за счет стимуляции кровообращения обеспечивается большой приток кислорода и к другим тканям и органам. При глубоком прогревании они начинают эффективно выводить шлаки
5. Тюбажи для очищения желчного пузыря и печени
Дополнительно Вас обучим элементам дыхательной гимнастики, которая также способствует очищению организма. С помощью глубокого дыхания можно на 70 % снизить пагубное воздействие токсинов и шлаков, вывести их из организма в виде газов. Очистить легкие и бронхи.
Для записи к специалисту и прохождению процедур обращайтесь к заведующим: 1-го отделения Мясниковой Г.Р. и консультативно-диагностическим отделением Каратай Р.С. , т.+7(843)564-55-17.
подробнее
21 Ноября 2023 г.
Прейскурант от 21.11.2023 приводим в соответствие подробнее
Телефон:
(843) 564-55-17
Страничка психолога
Психолог Республиканского центра реабилитации МЧС РТ Агапова Анастасия Владимировна ответит на вопросы посетителей сайта (вопросы можно разместить на странице Вопросы и ответы с пометкой "Для психолога" или по телефону (843)564-55-17):
В условиях Центра реабилитации МЧС наряду с медикаментозным и нетрадиционным направлением лечения можно воспользоваться услугами психологической помощи.
Вам интересно узнать какой у вас уровень интеллекта; особенности внимания, памяти, мышления; а также характера и личности в целом? Психодиагностическое обследование позволит определить ваш психологический портрет.
ФОТО МЕТОДИК
Если вы столкнулись:
- со сложной жизненной ситуацией;
- беспокоят навязчивые мысли и воспоминания;
- страхи;
- аллергия и другие симптомы, появившиеся в результате стресса;
- пережили психологическую травму;
- чувствуете, что силы на исходе и нет выхода?
Тогда индивидуальное психологическое консультирование - эффективное решение Ваших проблем!
Накопленные знания и методики нейро-лингвистического программирования и эриксонианского гипноза позволят быстро и результативно достичь изменения в Ваших мыслях и поведении, способствовать гармоничному развитию личности и достижению поставленных целей!
ФОТО КОНСУЛЬТАЦИИ
Для тех, кто регулярно заботится о своем здоровье, уделяя время профилактике заболеваний, будет полезно посетить индивидуальные и групповые занятия аутогенной тренировки. С помощью психической саморегуляции вы научитесь управлять своими эмоциями, быстро снимать усталость, увеличивать работоспособность. И Вам будет интересно увидеть и ощутить полученный результат от регулярных сеансов - устойчивость к стрессу, внутреннюю гармонию и равновесие.
ФОТО ГРУППОВОЙ РАБОТЫ
Л.А. Сенека сказал, что «основное лекарство выздоровления - это желание выздороветь». В добрый путь! Помните о том, что ВСЕ ЗАВИСИТ только от ВАС!
РЕЛАКСАЦИЯ - НЕ ПРОСТО РАССЛАБЛЕНИЕ, А ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ!
«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами».
Р.Коуплан
Напряженная работа, трудности в личной жизни, проблемы со здоровьем... Не спешите отчаиваться! Беззаботное ощущение легкости в теле и полета в душе Вы легко можете себе вернуть с помощью метода релаксации.
Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - расслабление) - специальный метод, направленный на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных техник.
Релаксация - это состояние покоя, расслабленности, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Релаксация бывает непроизвольной, то есть не зависящей от нашей воли и сознания, например при отходе ко сну. А может быть произвольной, то есть вызываемой целенаправленно, путем принятия спокойной позы, представления состояний покоя, расслабления мышц.
Родоначальник метода релаксации американский психолог Джекобсон обнаружил взаимосвязь напряжения мышечного и напряжения нервно-психического и доказал, что расслабление мышц помогает снять возбуждение нервной системы, помогая ей отдохнуть и восстановить равновесие.
Поэтому обучение человека навыкам мышечного расслабления, полезно как для снятия психической напряженности, так и для устранения симптомов ряда заболеваний (таких как головная и сердечная боль, гастрит, гипертония, нарушения сна и других). С помощью этого метода устраняются «мышечные зажимы», достигается эмоциональная разрядка, повышается работоспособность, вырабатываются навыки саморелаксации и саморегуляции, умение восстанавливать физические и психологические силы.
Глубокая релаксация (длящаяся не менее 20 минут и выполняемая при помощи специальных приемов) оказывает мощное воздействие на организм и обладает целительными свойствами.
Человек, овладевший приемами мышечного расслабления, может за короткий промежуток времени создать условия необходимого внутреннего покоя, чтобы восстановить силы и сбросить физическое и психологическое напряжение.
Глубокое мышечное расслабление улучшает циркуляцию крови и лимфы. Все органы, начиная с мозга и заканчивая конечностями, обогащаются кислородом, что стимулирует метаболические (т.е. обмен веществ), дыхательные, пищеварительные и прочие функции организма. У тела добавляются силы на преодоление стрессов.
Ментальное расслабление (уменьшение возбуждения сознания, центральной нервной системы - головного мозга) стимулирует работу вегетативной нервной системы, регулирующую деятельность внутренних органов. За счет этого происходит нормализация их работы.
Источник исцеления - сам человек.
Одним из важных моментов, определяющих эффективность лечения, является понимание психологии болезни. И одна из ипостасей болезни - «вторичная выгода», когда наше замечательное подсознание услужливо предоставляет симптом или болезнь для решения какой-то проблемы. Существует вторая ипостась - болезнь, как сигнал о неправильном стиле жизни и способах деятельности личности, своеобразное предупреждение со стороны сознания и тела. Одна из сложных и важных задач, стоящих перед психологом, обойти недоумение и сопротивление, возникающие как реакция пациента на эти истины. Ведь возможно, для кого-то восприятие того факта, что любая болезнь - это способ получения человеком каких-то необходимых ему выгод, болезненным образом потребует некоторого переворота в сознании. К сожалению, без понимания и принятия факта существования оборотной стороны болезни выздоровление становится весьма проблематичным. К. и С. Саймонтоны в книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» приводят пять основных областей потребностей и смыслов болезни. Итак, болезнь: - «дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы; - предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих; - «дарит» условия для того, чтобы пересмотреть свое понимание ситуации; - предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения; - «убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами. Так, по мнению Л. Хэй, в любом недуге есть надобность. Иначе бы его не было. Симптомы - это чисто внешнее проявление недуга. Нам следует войти вглубь и уничтожить его психологическую причину. Это, то же самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. Вот почему перед тем, как обратиться к психологу, следует укрепить желание избавиться от надобности болезни. Если же исчезает надобность, то исчезает и внешнее проявление. Без корня растение умирает. Психологическими причинами, вызывающими большинство недугов тела, являются придирчивость, гнев, обида и сознание вины. Если, к примеру, человек занимается критикой достаточно долго, то у него часто появляются такие заболевания, как артрит. Гнев вызывает недуги, от которых организм как бы вскипает, сгорает, инфицируется. Надолго затаенная обида разлагает, «пожирает» тело и, в конечном счете, ведет к образованию опухолей и развитию раковых заболеваний. Чувство вины всегда заставляет искать наказания и приводит к боли. Тело, как и все остальное в нашей жизни, - не что иное, как прямое отражение наших убеждений, пишет Л.Хэй в своей книге «Как исцелить свою жизнь». Наше тело все время говорит с нами - если бы мы только нашли время послушать... Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Продолжительный образ мыслей и слова определяют поведение тела. В указанной книге Л.Хэй приводит полный список, в котором каждой болезни «приписана» психологическая проблема, ее породившая. Например, возможная причина аллергии на психологическом уровне - отрицание собственных способностей и т.д.. Согласно автору, это верно приблизительно на 90-95%. Это информация к размышлению и руководство к действию... Также стоит обратить внимание на взаимосвязь болезни и речи. Н. Пезешкиан выделил «вредные метафоры», которые отражают людей с различными психосоматическими заболеваниями, использующими их для описания своих эмоциональных состояний. Например, при гипертонической болезни больные часто говорят: «Кровь вскипела в жилах. Поддать жару. Выпускать пар". При ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда используются следующие метафоры: "Сердце разрывается. Удар в самое сердце. Груз на сердце. Принимать близко к сердцу". При инсульте: «Постиг удар. Это просто сразило (убило). Как гром среди ясного неба. Убийственные доказательства. Не давать спуску". Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки сопровождается следующими метафорами: «Рассердиться до дыры в животе. Лопнуть от злости. Поедать себя от тщеславия. Не переваривать что-то или кого-то. Тошнит от чего-то или кого-то. Раздражает до рвоты". Для людей, страдающих заболеваниями кожи и аллергической крапивницей характерны такие выражения: «Из кожи вон лезет. Люди с толстой и тонкой кожей. Плохо себя чувствовать в чьей-то шкуре. Из своей шкуры не вылезешь. Расстаться со своей кожей. Вонзаться под кожу". Следующий интересный момент. Если болезнь является выгодной или является сигналом сознания и тела, то бороться с ней, пытаясь уничтожить, это все равно, что сражаться с самим собой. В результате может развернуться настоящая война, где полем сражения становятся сознание и тело, отчего сильно страдают органы тела и части личности. Поэтому, не стоит приступать к военным действиям против болезни, не стоит от нее «избавляться». Симптом или болезнь - это сообщение, которое нужно понять и принять. Ведь болезнь всегда старается сообщить нам что-то очень важное, тем самым, выполняя положительную функцию. И когда мы понимаем положительную цель, у человека появляется свобода выбора. Так что ему не надо будет больше болеть для достижения своей цели. Ситуация больного - и не только больного, а любого человека, испытывающего психологические трудности, - во многих отношениях похожа на ситуацию человека, который длительное время стоит на од¬ной ноге. Через некоторое время мышцы перегруженной ноги начинает сводить судорога. Он едва удерживает равновесие. Уже болит не только нога, но и все тело. Боль становится нестерпимой, человек взывает о помощи. Окружающие пытаются всячески помочь ему. Один массирует больную ногу. Другой берется за сведенный судорогой затылок и тоже массирует его по всем правилам искусства. Третий, видя, что человек вот-вот потеряет равновесие, предлагает ему свою руку для опоры. Стоящие вокруг советуют опираться руками, чтобы было легче сто¬ять. А один мудрый старик предлагает подумать о том, что человек, стоящий на одной ноге, может считать себя вполне счастливым по сравнению с теми, у кого вообще нет ног. Находится и такой доброже¬латель, который заклинает нашего героя вообразить себя пружиной, и чем сильнее он на этом сосредоточится, тем скорее кончатся его стра¬дания. Некий серьезный, рассудительный старец благосклонно изрека¬ет: "Утро вечера мудренее". Наконец, появляется еще один, подходит к бедняге и спрашивает: "Почему ты стоишь на одной ноге? Выпрями другую ногу и встань на нее. У тебя же есть вторая нога". А вы стоите на одной или обеих ногах?
Про обиду(придча)
Ученик попросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду - сказал учитель, - то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это все? - недоуменно спросил ученик.
- Нет, - ответил учитель. - Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился.
Прошло время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же, тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налетом, некоторый зацвел и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжелый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:
- То же самое происходит с тобой. Просто ты этого сразу не замечаешь. Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.
Если кто-то обидел вас, отпустили ли Вы эти горькие чувства? Не копите ли в себе зло?
Стресс, тревога
Когда мы находимся в эпицентре тревоги, стресса, панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было. А иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг, будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем, о чем он только что говорил. Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не в состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово. Такое может случаться с нами, в том числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции - чувство обиды, безнадежности, страха, безысходности.
Существуют различные психологические техники, которые можно использовать, где бы вы ни находились. Возвращая сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощью.
Осенняя тоска? Вы очень быстро устаете? Вам следует обратиться к психологу!
Усталость и раздражительность, часто проявляющиеся осенью, возникают по определенным причинам. Что делать, если мир видится в серых красках? 1. Больше света Одна из основных причин осенней депрессии - недостаток ярких красок в природе, а также солнца и света. Доступный способ регуляции настроения и самочувствия - дневные прогулки (особенно если на улице светит солнце). А вот от ночных просмотров телевизора или сидения за компьютером в полутемной комнате, желающим сохранить бодрость и хорошее настроение, следует отказаться: постоянное тусклое освещение, особенно в неурочное ночное время, вызывает десинхронизацию жизненных ритмов, а также стимулирует усиленную выработку белка, вызывающего депрессивное состояние. Так что спите, как и положено, ночью, а утром и вечером старайтесь, чтобы освещение было достаточным. 2. Больше вкусной еды и продуктов-антидепрессантов Среди них - индейка, бананы, цельнозерновой хлеб и кисломолочные продукты (содержат аминокислоту триптофан - предшественник гормона хорошего настроения серотонина, также индейка богата аминокислотами, повышающими антистрессовую сопротивляемость организма); шпинат (хороший источник фолиевой кислоты, дефицит которой обнаруживается примерно у трети страдающих депрессией); курагу (она богата магнием, помогающим нам бороться со стрессом), шоколад и какао (они также способствуют выработке серотонина). Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости: страдающий от недостатка влаги организм не может быть в тонусе. 3. Меньше «депрессивной» пищи Откажитесь от фастфуда, продуктов-free и полуфабрикатов, ешьте меньше жареного. При неправильном рационе с большим количеством транс-жиров риск возникновения депрессии увеличивается на 40% и более. И, наоборот, при достаточном количестве в рационе полиненасыщенных жирных кислот, основной источник которых - растительные масла и морская рыба, вероятность депрессии меньше. Имейте в виду: в разряд вредных продуктов, богатых транс-жирами, также попадает все, что содержит маргарин (в первую очередь готовая выпечка, так как маргарин для выпечки может содержать до 40% таких жиров). 4. Избегайте лекарств Будьте осторожны с антидепрессантами и, тем более, не «прописывайте» их себе сами. Как показывают многочисленные научные исследования, в борьбе с сезонной осенней депрессией они бесполезны, так как лечат следствие и не устраняют причину. 5. Отдыхайте и расслабляйтесь Если становится совсем невмоготу - сделайте так, чтобы в вашей жизни появилось немного лета. Если есть возможность - возьмите отпуск или отгул или начните выращивать цветы: даже небольшая домашняя «оранжерея» на подоконнике из двух-трех растений (главное - цветущих) может предотвратить депрессию. Если «унылая пора» наводит тоску, не вызывает никаких положительных эмоций, и вы понимаете, что справиться с ней самостоятельно не можете, то ситуацию нужно срочно брать под контроль - консультация психолога поможет вам восстановить краски жизни!
Техника «20 горошин», или как изменить свою жизнь к лучшему
Все в нашей жизни - отражение нас самих. Все, что мы отдаем в мир - мы получаем от жизни в ответ. Это известный закон.
Изменить людей вокруг не получится. Единственный человек, которого вы можете изменить - это вы сами. Только вы ответственны за вашу жизнь целиком и полностью. Изменяясь сами - вы измените окружающий мир, окружающих людей.
Есть один простой способ, который поможет изменить привычный уклад мыслей в вашей голове, научит относиться к жизни лучше и позитивнее.
Учеными установлено, что на приобретение новой привычки человеку требуется 21 день.
Поэтому, в течение 21 дня нужно выполнить нехитрые действия и с радостью отметить позитивные изменения и улучшения во всех сторонах жизни.
Итак, вы можете взять 20 горошин, фасолин, пуговок, камешков - все, что угодно, наиболее удобное для вас. Утром положите в свой карман, кошелек. И начинайте замечать что-то позитивное и благоприятное в своей жизни - это может быть:
- прохожий улыбнулся вам;
- вы вышли из дома и дождь закончился;
- вы увидели радугу;
- кто-то вам подсказал или помог в чем-то;
- сразу подошел автобус к остановке...
Это любая ситуация, за которую стоит сказать «спасибо», которой можно порадоваться и улыбнуться. И каждая такая приятная ситуация - это одна горошина. Вы перекладываете эту горошину из одного кармана в другой, из одного отделения кошелька в другой. И так в течение дня.
В первые дни, как правило, бывает сложнее, и люди перекладывают всего 4-5 горошин. Они забывают про технику или не замечают ситуаций. Но с каждым днем количество горошин будет увеличиваться.
Многие из нас склонны хорошее принимать, как должное, а вот плохое долго хранить в своих мыслях. Эта техника поможет сместить фокус внимания.
Вы научитесь фокусироваться на приятном. Вы приучите себя замечать прекрасные возможности, благоприятные ситуации, радость, доброту и позитив в вашей жизни.
Как быстро нейтрализовать любую критику
Не все умеют правильно реагировать на критику. Кто-то воспринимает даже слабую критику как личное оскорбление. Избежать неприятного упрека со стороны сотрудников, администрации, родственников и просто знакомых порой довольно сложно. Но можно правильной реакцией обратить чужую критику себе во благо.
Вот три слова, которые помогут разобраться в ситуации, не испортив при этом отношений.
1. Говорите «Да!»
Выслушивать претензии в свой адрес не всегда приятно. И наш первый шаг должен быть таким: удержать в узде свои эмоции. Признайте за собеседником право на личное мнение. Попробуйте принять сторону своего собеседника и согласиться с ним. Это обезоруживает противника. Почему? Когда человек высказывает претензию, он готовится получить отпор. Но когда вместо бурной реакции или сопротивления он слышит простое и вежливое «спасибо», то погружается в состояние «позитивной растерянности».
Ответив на любой упрек «Да!», мы уже дальше готовы к выяснению того, что же произошло, и вести конструктивный диалог.
2. «Но...»
Отнюдь не всегда чужие претензии совпадают с нашим личным взглядом на данную ситуацию. И тут важно высказать личную позицию. Но это не должно выглядеть оправданием. Нужно предоставить объективные факты. В результате ваш собеседник увидит, что вы имеете желание разобраться в ситуации.
Наше «но» поддерживает нас и помогает проявлять разумную твердость. Но, признавая право собеседника выразить претензию, мы не должны позволять садиться себе на голову.
3. «Давайте...»
Вот мы вежливо и внимательно выслушали претензию в свой адрес и высказали собственную позицию, подкрепленную аргументами. Теперь настало время постараться принять совместное решение. Чтобы убедить человека, что вы с ним имеете общие интересы, вносите взаимовыгодные и корректные предложения.
Если мы отвечаем на претензию по логике «Да-но-давайте...», то негативная обратная связь срабатывает нам на пользу и дает возможность не только узнать что-то полезное и скорректировать определенные моменты в своей работе, но и укрепить отношения с собеседником.
Воспринимать претензии нелегко, а еще труднее - извлечь для себя пользу из ситуации. Чем более человек развит нравственно и интеллектуально, тем более он допускает возможность самых разнообразных мнений о своей личности и своей деятельности. Он осознает, что, как и все, может ошибаться.
Признав за собой право на ошибку, мы не расходуем энергию на то, чтобы прятать ее от себя и от окружающих. И чем меньше мы будем бояться своих ошибок, тем меньше будем испытывать напряжение. И тем больше у нас будет шансов на успех.
Когда мы открыты к вероятной критике, то расширяем спектр полезной информации и круг людей, являющихся ее источниками, и расширяем возможности своего роста.
«Осенний недуг»
Осенняя хандра - эмоциональное состояние, которое угнетает, наводит тоску, не дает радоваться. Это состояние не возникает сразу, а накапливается долгое время. Без особых причин незаметно подкрадывается тоска, уныние, апатия. Все словно валится из рук.
На что стоит обратить внимание при данном состоянии:
- состояние тоски без причины
- плохой сон ночью и сонливость днем
- обидчивость, плаксивость, раздражительность
- разбитое состояние, усталость, которое не проходит после отдыха
- снижение внимания, работоспособности
Каковы же основные причины, которые влияют на возникновение симптомов осенней хандры?
1. Сокращение светового дня. Быстрое завершение светового дня вынуждает человека сокращать активную деятельность. Не все поставленные дневные задачи достигают результата.
2. Малое количество солнечных дней. Организм получает меньше ультрафиолетовых лучей, что сказывается ухудшением самочувствия.
3. Психологический настрой - это негативный внутренний настрой на наступившее время года. С наступлением осени многие люди сами себя затягивают в состояние апатии и осенней хандры.
Как бороться с осенним недугом? Не стоит бояться признаться себе в том, что заметили симптомы хандры. В этом случае нужно помочь себе, искать действующие методы, следовать простым советам.
Поговорите с близким вам человеком, поделитесь своими чувствами. Если вы не можете или не хотите делиться этим с близкими, обратитесь к специалисту. Вместе вы найдете истинные причины данного состояния и пути выхода из него.
Начните день с позитива. У каждого человека это что-то свое - зарядка, вкусный кофе, контрастный душ, любимая музыка, пробежка на улице.
Осень - самое время пополнять организм витаминами. Ученые считают, что при достаточном количестве витаминов и микроэлементов в организме человека, ему не страшны депрессия и хандра.
Прогулки - регулярно, активно, в любую погоду. Пребывание на свежем воздухе благотворно влияет на весь организм в целом.
Меняйте все вокруг и меняйтесь сами. Старайтесь разнообразить свою жизнь.
Проявляйте свои чувства. Согревайте друг друга своими словами, чувствами, заботой и любовью.
Используйте это время года для познания себя.
И неважно, какая погода стоит на улице. Важно то, какая погода у вас дома и в душе.
Для записи и консультацией 8(843)564-55-17.
Помощь психолога: частые запросы
С какими проблемами чаще всего приходят на прием к психологу? И как он может помочь в этих ситуациях? 1. «Не знаю, кто я и чего хочу» Частая ловушка, в которую попадает человек, направляющийся на прием к психологу - уверенность, что стоит открыть в себе что-то новое и жизнь изменится. Но знание не обязательно равно переменам. А осознание, которое приходит в рамках психокоррекции (психотерапии) - это только повод для дальнейших решений и действий. Психолог в этом случае может помочь вам понять, чего именно вы хотите прояснить, узнав себя лучше. 2. «Помогите изменить партнера/ребенка/руководителя/маму...» Когда поступки человека вызывают неприятные чувства, мы склонны перекладывать на него всю ответственность за свои негативные эмоции: если из-за тебя мне плохо, значит, ты должен вести себя по-другому. Такой подход вместо компромисса чаще приводит к еще большим претензиям и отчуждению. Никто, включая психолога, не в силах изменить другого человека. Но специалист поможет вам научиться распознавать, о каких потребностях говорит ваша злость, раздражение, обида; вы научитесь обсуждать свои чувства с окружающими вас людьми и вместе находить решение. 3. «У меня депрессия» Важно различать естественные спады настроения и депрессивные симптомы. При депрессивном состоянии проявляются симптомы сразу из нескольких категорий (эмоциональные, телесные, поведенческие, когнитивные). Подтвердить наличие, выявить причины и тип депрессии можно только с помощью психотерапевта (психиатра). Лечение депрессии - комплексное. И индивидуальная работа с психологом - один из способов помощи. 4. «Я был у врача, он сказал, что нужно к психологу» Бывает так, что человек страдает от телесных симптомов. Он посещает одного врача за другим, но все анализы в норме и патологии в организме не обнаруживают. Бывает и так, что болезнь диагностирована, но не поддается лечению, и врач советует психотерапию. Ведь работа тела и психики взаимосвязана. Эмоциональные переживания могут отражаться на физическом состоянии и провоцировать развитие заболеваний. Психотерапия помогает осознать, что же сообщает психика через болезнь и как правильно реагировать на ее послание. 5. « Я постоянно тревожусь» Причина тревоги, панических атак может быть психологической. Очень часто она спрятана глубоко в бессознательном. В зависимости от психологического направления, специалист может обучить вас техникам и упражнениям для снятия тревоги и приступов панических атак; исследовать бессознательные причины вашего состояния; пересмотреть отношение к паническим атакам и их влиянию на вашу жизнь. 6. «Научите меня, как правильно жить» Нет универсального и правильного способа жить, думать, действовать, строить отношения. Чем психолог может помочь, так это примирить вас с тем, что жизнь не всегда можно предугадать и контролировать. Отказавшись от поиска правильных решений и идеальных стратегий, вы освободите огромное количество энергии и жизненных сил. Самое главное, что есть у человека - это он сам. Слушайте себя и живите в гармонии со своим Я!
Телефон для записи к специалисту психологу +7(843)564-5517.
Л.А. Сенека сказал, что «основное лекарство выздоровления - это желание выздороветь». В добрый путь! Помните о том, что ВСЕ ЗАВИСИТ только от ВАС! 
