3 Февраля 2023 г.
Помощь психолога: частые запросы
С какими проблемами чаще всего приходят на прием к психологу? И как он может помочь в этих ситуациях?
1. «Не знаю, кто я и чего хочу» подробнее
1 Февраля 2023 г.
Новый Прейскурант от 01.02.2023 подробнее
Телефон:
(843) 564-55-17
Новости
Наш психолог рекомендует
Общие рекомендации по сохранению психического здоровья в период пандемии COVID-19
• COVID-19 коснулся населения многих стран мира. Не следует его связывать с определенным географическим районом или этнической принадлежностью. Все люди, которых затронул этот вирус, заслуживают поддержки, сочувствия и доброжелательного отношения.
• Не называйте людей с этим заболеванием «жертвами», «заболевшими», «случай COVID-19» и т.д. Они – «люди, у которых COVID-19», «люди, проходящие лечение и выздоравливающие от COVID-19». Важно отделять людей от болезни.
• Ограничьте до минимума просмотр, чтение, прослушивание новостей, вызывающих у вас тревогу и стресс. Обращайтесь за свежей информацией только к надежным источникам 1-2 раза в день, в основном для того, чтобы предпринять практические шаги для защиты себя и ваших близких.
• Защитите себя и оказывайте поддержку окружающим.
• Не изолируйтесь эмоционально. Обсуждайте ситуацию с коллегами, родственниками, друзьями. Это может помочь снизить эмоциональное напряжение.
• Если у ваших детей есть обеспокоенность по поводу сложившейся обстановки, совместное обсуждение в доступной форме о COVID-19, может облегчить их тревогу.
• Следите за собственным поведением. Дети наблюдают поведение и эмоции взрослых. Берут пример, как нужно вести себя в сложные периоды времени. В это время они могут проявлять большую привязанность или требовательность к родителям. Будьте к этому готовы.
• Пожилые люди могут стать более тревожными, мнительными, агрессивными в условиях стресса. Сообщайте им простые факты о том, что происходит четко, ясно и понятно. При необходимости нужно повторять информацию уважительно и терпеливо.
• Если у вас есть хобби, доставляющее удовольствие, постарайтесь не бросать его в данный момент. Это ваш эмоциональный ресурс для восстановления сил.
• Проявляйте физическую активность.
• Оптимально регулируйте режим труда, отдыха и сна.
• Придерживайтесь обычного распорядка и расписания, насколько это возможно.
• Если вам не удается совладать со стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам психолого-психиатрического профиля.
Управление Вашим психическим здоровьем так же важно, как и управление Вашим физическим здоровьем.
Наш Центр предлагает пройти индивидуальные программы по восстановлению после выздоровления от пневмонии и других заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Программа содержит: ЛФК плюс дыхательная гимнастика, Магнитотерапию,
Массаж, ТЭС-терапию, Гипоксиитерапию, КВЧ, Лазерную терапию и Озонотерапию.
Возможны противопоказания, назначения производит физиотерапевт заслуженный врач Республики Татарстан.
Наш психолог предлагает пройти индивидуальные программы по постановлению психического здоровья.
Телефон для справок (843)564-55-17.
Общие рекомендации по сохранению психического здоровья в период пандемии COVID-19 • COVID-19 коснулся населения многих стран мира. Не следует его связывать с определенным географическим районом или этнической принадлежностью. Все люди, которых затронул этот вирус, заслуживают поддержки, сочувствия и доброжелательного отношения. • Не называйте людей с этим заболеванием «жертвами», «заболевшими», «случай COVID-19» и т.д. Они – «люди, у которых COVID-19», «люди, проходящие лечение и выздоравливающие от COVID-19». Важно отделять людей от болезни. • Ограничьте до минимума просмотр, чтение, прослушивание новостей, вызывающих у вас тревогу и стресс. Обращайтесь за свежей информацией только к надежным источникам 1-2 раза в день, в основном для того, чтобы предпринять практические шаги для защиты себя и ваших близких. • Защитите себя и оказывайте поддержку окружающим. • Не изолируйтесь эмоционально. Обсуждайте ситуацию с коллегами, родственниками, друзьями. Это может помочь снизить эмоциональное напряжение. • Если у ваших детей есть обеспокоенность по поводу сложившейся обстановки, совместное обсуждение в доступной форме о COVID-19, может облегчить их тревогу. • Следите за собственным поведением. Дети наблюдают поведение и эмоции взрослых. Берут пример, как нужно вести себя в сложные периоды времени. В это время они могут проявлять большую привязанность или требовательность к родителям. Будьте к этому готовы. • Пожилые люди могут стать более тревожными, мнительными, агрессивными в условиях стресса. Сообщайте им простые факты о том, что происходит четко, ясно и понятно. При необходимости нужно повторять информацию уважительно и терпеливо. • Если у вас есть хобби, доставляющее удовольствие, постарайтесь не бросать его в данный момент. Это ваш эмоциональный ресурс для восстановления сил. • Проявляйте физическую активность. • Оптимально регулируйте режим труда, отдыха и сна. • Придерживайтесь обычного распорядка и расписания, насколько это возможно. • Если вам не удается совладать со стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам психолого-психиатрического профиля. Управление Вашим психическим здоровьем так же важно, как и управление Вашим физическим здоровьем. Наш Центр предлагает пройти индивидуальные программы по восстановлению после выздоровления от пневмонии и других заболеваний верхних и нижних дыхательных путей. Программа содержит: ЛФК плюс дыхательная гимнастика, Магнитотерапию, Массаж, ТЭС-терапию, Гипоксиитерапию, КВЧ, Лазерную терапию и Озонотерапию. Возможны противопоказания, назначения производит физиотерапевт заслуженный врач Республики Татарстан. Наш психолог предлагает пройти индивидуальные программы по постановлению психического здоровья. Телефон для справок (843)564-55-17.
