6 Июля 2022 г.
Уважаемые читатели нашей рубрики!
Сегодня мы предлагаем дыхательные упражнения для укрепления иммунитета, для улучшения дыхательной функции бронхов и легких, улучшения кровообращения, особенно в период вирусных заболевания.
Опыт и практика выработали систем у дыхательных упражнений для развития мускулов грудной клетки, их связок, воздушных клеточек и пр. Эти упражнения очень просты, однако действие их необыкновенно сильно. Не следует осваивать сразу много упражнений, выберите 3—4 доступных для вас и выполняйте в течение 3 недель, затем разучите еще несколько. Основным из дыхательных упражнений считают «очистительное дыхание».
Очистительное дыхание
Очистительное дыхание проветривает и очищает легкие, возбуждает все их клеточки и повышает общее здоровье всего организма, освежая его. Это упражнение является необыкновенно успокаивающим и поднимающим силы уставших дыхательных органов. Упражнение очень полезно ораторам, певцам, учителям, актерам, всем людям тех профессий, при которых приходится сильно напрягать легкие.
Очистительное дыхание выполняется следующим образом.
Сделать полный вдох. Удержать дыхание на несколько секунд. Сжать губы как бы для свистка, не раздувая щек, затем со значительной силой выдохнуть немного воздуха. Остановиться на секунду, удерживая выдыхаемый воздух, затем выдохнуть с силой еще немного и т. д., пока воздух не будет выдохнут весь. Очень важно, чтобы воздух выдыхался с силой.
Упражнение будет действовать необыкновенно освежающим разом на всякого усталого, утомленного человека. Попробуйте выполнять это упражнение и уже через небольшой промежуток времени вы заметите положительные результаты. Необходимо практиковаться до тех пор, пока оно не будет исполняться легко и естественно. Как упоминалось выше, оно предназначено для того, чтобы им заканчивать другие упражнения, а также выполняется самостоятельно.
Задерживание дыхания
Выполнение этого очень важного упражнения имеет целью усилить и развить дыхательные мускулы, а вместе с тем и легкие. Частая практика этого упражнения неизбежно приведет к расширению грудной клетки. Йоги утверждают, что временное задерживание дыхания после того, как легкие наполнены воздухом, Приносит большую пользу не только дыхательным органам, но также органам пищеварения, нервной системе и процессам кровообращения. Они убеждены, что временное задерживание дыхания очищает воздух, который остается в легких от прежних дыханий, и содействует наилучшему поглощению кислорода кровью. Йоги также утверждают, что такое задержанное дыхание собирает из легких накопившиеся там отбросы и при выдыхании воздуха уносит их с собой благодаря большой силе выдыхания. Очищение легких, быть может, самое важное в задерживаемом дыхании, и йоги рекомендуют это упражнение для лечения различных расстройств желудка, печени, для лечения болезней крови. Также они находят, что выполнение упражнения способствует уничтожению дурного запаха изо рта, который очень часто зависит просто от плохо вентилируемых легких.
Выполнение упражнения. Стать прямо. Сделать полный вдох. Задержать дыхание в груди на максимально долгое время. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот. Проделать очистительное дыхание.
Человек, начинающий практиковать это упражнение, в начале занятий может задерживать дыхание только на очень короткое время, затем постоянная практика значительно усилит его способность задерживать дыхание. Если вы, приобретя опыт, захотите проверить, насколько усилилась ваша способность задерживать дыхание, то выполняйте это упражнение с часами, ежедневно отмечая свои успехи.
Реклама 04
Возбуждение легочных клеточек
Это упражнение предназначено для того, чтобы возбуждать деятельность воздушных клеточек в легких. Начинающий не должен злоупотреблять этим упражнением, вообще его необходимо выполнять с большой осторожностью. После первых опытов некоторые могут почувствовать даже легкое головокружение. В таком случае следует прекратить выполнение, походить.
Выполняется упражнение следующим образом. Стать прямо, руки вдоль тела. Вдохнуть воздух медленно и постепенно. Выдыхая, медленно ударять по груди кончиками пальцев в разных местах. Когда легкие переполнятся воздухом, задержать дыхание и ударять по груди ладонями рук. Завершить очистительным дыханием.
Это упражнение очень сильно поднимает тонус всего организма и играет большую роль во всех дыхательных упражнениях йогов. Оно необходимо для здоровья, так как многие из воздушных клеточек наших легких становятся бездеятельными вследствие нашей привычки к поверхностному дыханию. В результате этого многие клеточки почти атрофируются.
Человеку, который неправильно дышал многие годы, будет, конечно, нелегко стимулировать к деятельности все долго не работавшие воздушные клеточки, но с течением времени это упражнение непременно приведет к желаемым результатам, и поэтому оно стоит того, чтобы им воспользоваться.
Желаю Вам научится методикам для укрепления своего здоровья.!
Р.С Каратай врач оториноларинголог
Тел. Для записи и консультацией 8(843)564-55-17.
подробнее
5 Июля 2022 г.
Мужское здоровье-залог успеха в жизни!
Хронический простатит - является самым распространенным заболеванием мужской половой сферы. Патология представляет собой воспалительный процесс в предстательной железе, который возникает на фоне застойных процессов или инфицирования органа различными микроорганизмами. Заболевание чаще всего встречается у мужчин зрелого возраста, старше 50-60 лет. Но в тяжелых случаях патологию диагностируют и у пациентов фертильного возраста: от 30 до 50 лет.
Многие мужчины уверены, что хронический простатит — это навсегда, поэтому лечить его не нужно, это лишь напрасная трата денег и времени. Это полнейшее заблуждение. Лечить хронический простатит нужно обязательно, и лучше начать это делать как можно раньше., чтобы предупредить осложнения: бесплодие, эректильная дисфункция, аденома и рак простаты.
Для лечения простатита сегодня применяется обширное количество антибиотиков, противовирусных, противовоспалительных препаратов, ферментов, гомеопатические, успокаивающие и гормональные средства и конечно физиотерапия.
Учитывая, все факторы, влияющие на развитие хронического простатита, патогенез в Республиканском центре реабилитации разработана комплексная реабилитационная программа «Здоровый мужчина», где учтены все аспекты реабилитации: инструментально-диагностическое обследование, психологический аспект (консультация психолога, психотерапевта), медикаментозная терапия, активная реабилитация (лечебная физкультура, тренажеры), комплекс физиопроцедур (иглорефлексотерапия, Транскраниальная электростимуляция, гальванические трусики, грязелечение, ректальная лазерная терапия, сухие углекислые ванны, гипокситерапия, внутривенная лазерная и озонотерапия). Комплексная лазерная терапия проводится на современном комплексе «Мустанг-уролог». Это многофакторный, многофункциональный аппарат, который сочетает в себе эффективные технологии:
1. Термотерапия простаты через прямую кишку входит в международные терапевтические стандарты. Стандарты. Доказано, что поддержание в тканях температуры 40-45℃ градусов улучшает в них кровообращение и стимулирует местный иммунитет.
2. Локальное воздействие магнитным полем обладает противовоспалительным, противоотечным, болеутоляющим и трофико-регенеративным действием.
3. Лазерная терапия через прямую кишку - позволяет ликвидировать воспалительные процессы в железе и улучшить кровоток в тканях, в областях, ближайших к зоне воздействия
4. Вибромагнитолазерный массаж простаты- улучшает кровообращение и уменьшает венозный застой. Вибромагнитолазерный массаж можно выполнятьне только с целью лечения хронического простатита и профилактики его возникновения, но и с целью увеличения потенции и лечения бесплодия у мужчин.
5. Внутривенная лазерная терапия синего и ультрафиолетового спектра – для ликвидации урогенитальной инфекции (хламидии, герпеса и т.д.)
Эффект от комплексного воздействия этих факторов достигается уже к концу курса реабилитации.
Для того чтобы поддерживать в норме свое здоровье, специалист в ходе лечения дает советы по образу жизни, диете, по лечебной физкультуре, а также советует придерживаться ряда рекомендаций:
Старайтесь вести регулярную половую жизнь, желательно — с одним партнером.
Стремитесь избавиться от вредных привычек, особенно — от курения.
Поддерживайте полноценную двигательную активность. Каждый день заниматься лечебной физкультурой, делая уклон на мышцы низа живота и тазового дна.
При отсутствии постоянного партнера отдавайте предпочтение защищенному сексу.
Периодически контролируйте уровень тестостерона. Откажитесь от приема стимуляторов половой силы без рекомендаций врача или в превышающих норму количествах.
Регулярно (не реже чем раз в год) посещайте уролога, а если вы старше 45 лет, каждые 6-8 месяцев сдавайте анализы на онкогенную безопасность.
Простатит не является неизбежным признаком старения мужчины, эта патология успешно устраняется, если пациент сразу прошел обследование и адекватную терапию.
Тел. Для записи и консультацией 8(843)564-55-17.
подробнее
Телефон:
(843) 564-55-17
Новости
Осторожно осень!
Наступила осень... К сожалению, это не только пушкинская красота, это еще и сезон острых респираторных заболеваний. И чтобы не омрачить эту прекрасную пору, «очей очарование» насморком, слезотечением, головной болью, высокой температурой, осиплостью голоса - позаботьтесь о себе, приходите к нам на профилактику. У нас есть большой арсенал для защиты Вашего здоровья от этого недуга.
• Кислородные коктели,
• Внутривенный лазер,
• Электо-светолечение,
• Магнитотерапия,
• Лечебная физкултура,
• Иглоукалывание,
• Мануальная терапия,
• Различные виды ингаляции.
• и другие традиционые и нетрадиционные методы повышения иммунной системы и профилактики.
Методы для профилактики респираторных заболеваний, повышения иммунитета подбираются индивидуально с учетом особенностей Вашего организма и противопоказаний.
Обращаться по телефону: 8(843)564-55-17 к заведующей отделением клинической реабилитации Мясниковой Гулии Ринатовне.
Осторожно осень!
Наступила осень... К сожалению, это не только пушкинская красота, это еще и сезон острых респираторных заболеваний. И чтобы не омрачить эту прекрасную пору, «очей очарование» насморком, слезотечением, головной болью, высокой температурой, осиплостью голоса - позаботьтесь о себе, приходите к нам на профилактику. У нас есть большой арсенал для защиты Вашего здоровья от этого недуга.
• Кислородные коктели, • Внутривенный лазер, • Электо-светолечение, • Магнитотерапия, • Лечебная физкултура, • Иглоукалывание, • Мануальная терапия, • Различные виды ингаляции. • и другие традиционые и нетрадиционные методы повышения иммунной системы и профилактики.
Методы для профилактики респираторных заболеваний, повышения иммунитета подбираются индивидуально с учетом особенностей Вашего организма и противопоказаний.
Обращаться по телефону: 8(843)564-55-17 к заведующей отделением клинической реабилитации Мясниковой Гулии Ринатовне.
