Альфия Мубаракшевна Асхадуллина

Лечебная физкультура и массаж

Рубрику ведет Альфия Мубаракшевна Асхадуллина, инструктор - методист ЛФК.

Добро пожаловать на мою страничку!

Лечебная физическая культура - ЛФК, как метод функциональной и рефлекторной, патогенической терапии, используется на всех этапах реабилитационного лечения с целью восстановления больного, его бытовых навыков и трудоспособности.

О роли ЛФК в восстановлении здоровья и компенсации функций человека врач XVII столетия Тиссо сказал: «Движение, как таковое, заменяет любое лечебное средство, тогда как все лечебные средства мира не могут заменить действия движения».

ЛФК фактически не имеет возрастных ограничений. Занятия ЛФК в большинстве случаев сочетаются с лечебным массажем, который можно рассматривать как пассивную гимнастику мышц, сухожилий, сосудов, периферических нервов, кожи, а также способа улучшения крово- и лимфообращения, нормализации деятельности нервной системы, обмена веществ и выделения.

Занятия проводятся, малогрупповым методом или индивидуально.

Об эффективности применения ЛФК можно судить по отзывам пациентов.

- Пациент Мухутдинов Л.Г., диагноз: Хронический бронхит, хроническая пневмония.

Занимался 11 лет самостоятельно по различным книгам по ЛФК. Показатель подвижности экскурсии грудной клетки при поступлении составлял 2,6 см, спирометрия 2,1 л³.

«Сначала я даже не хотел идти на ЛФК, но мне сказали, что в Центре такой порядок - 100 % посещение занятий ЛФК, я стал ходить добровольно-принудительно и после девяти занятий дыхательной гимнастикой, экскурсия грудной клетки стала 4,7 см, спирометрия 3,5 л³. Упражнений  оказалось всего десять, легко запоминались, чувствую себя прекрасно, спасибо вам Альфия Мубаракшевна.»

- Пациент Хафизов Р.Р., диагноз: Остеохондроз шейно - грудного отдела позвоночника с цервикокраниалгией, плечелопаточным периартрозом слева. Постравматическая плексалгия правого плечевого пояса.

«Я уже двадцать лет на инвалидности. Правый плечевой сустав совсем «не слушается» меня. В Центре реабилитации мне измерили параметры движения в плечевом суставе отведением руки в сторону - 45 %, сгибанием руки вперед всего 60%. После четырех занятий я почувствовал хорошую динамику и испугался, что после разработки объема движений в плечевом суставе у меня снимут группу, так как отведение уже стало 90%, согласованное сгибание 130%.

Если бы я знал, о такой эффективности ЛФК двадцать лет назад я бы давно себя чувствовал полноценным человеком. С благодарностью к Альфие Мубаракшевне - Хафизов.»

-  Пациент Хайруллин И.Н., диагноз: постинъекционная травма седалищного нерва.

«Окружность травмированной ноги была меньше на 3 см, чем у здоровой, наступать на ногу я не мог. Тогда мне все врачи прогнозировали инвалидность и сказали, что с этим надо смириться.

В течение 1,5 месяцев я не мог даже дотронуться до ноги, тем более ходить. Я начал усиленно заниматься в центре реабилитации МЧС лечебной физкултурой с Альфией Мубаракшевной, в течение 6 месяцев и параллельно делали массаж через каждые два месяца. Произошло чудо - совершенно здоров, и сейчас я солдат Российской армии, и все это благодаря своевременному лечению ЛФК. Успехов Вам и удач.»

Если Вы хотите избавиться от ваших патологий, улучшить качество Вашей жизни и вновь приобрести уверенность в своих силах, занимайтесь, пожалуйста, своевременно лечебной физкультурой.

С уважением к Вам, Альфия Мубаракшевна.

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Спасибо, что зашли на мою страничку ЛФК. Сегодня я предлагаю вашему вниманию комплекс реабилитации при гонартрозе.

Остеотроз коленных суставов (гонартроз)

Остеотроз начинается с поражения хрящей, выстилающих поверхность сустава. Истончение хрящевого покрытия, трение краев костей друг о друга приводит к нарушению работы сустава и болевым ощущениям. Разрушенный хрящ не восстанавливается!

В клинической практике различают 3 стадии остеоартроза:

I ст. Боль разной интенсивности, возникающая при движении, быстрая утомляемость. Возможно изменение формы сустава при скоплении жидкости (синовит).

II ст. Хруст в суставе, нарушение опорной функции и уменьшение подвижности сустава.

III ст. Хрящевой ткани внутри сустава почти не остается, тугоподвижность сустава.

 Если остреоатроз не лечить, симптомы усугубляются, боль становится непрерывной, движения в суставах ограничиваются все больше, сустав увеличивается в объеме.

 Практика показывает использование физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры, точечного массажа с иглоукалыванием по методу "Сухие иглы" ("Dry Needling"); миофасциальный релиз, лимфодренаж нижних конечностей и остеопатические коррекции, приводят к ощутимым улучшениям, с минимизацией фармакологических препаратов.

 Лечебная гимнастика является мощным методом восстановления функций сустава при:

 - снижении нагрузки на суставы с сохранением двигательной активности;

 - снижении веса тела;

 - четкой дозировке упражнений от степени и течения остеоартроза.

 В программу лечебной гимнастики вошли:

 1. тренировка ходьбы по прямой, по лестнице и по местности;

 2. изометрические упражнения;

 3. упражнения на увеличение суставной щели;

 4. упражнения на укрепление стабилизирующей мускулатуры суставов;

 5. укрепление мускулатуры торса, способствующей правильной осанке;

 6. тренировка мышц, стабилизирующих ось конечности;

 7. тренировка полного разгибания сустава;

 8. тренировка сгибания коленного сустава;

 9. упражнения против баллотирующей коленной чашечки;

 10. измерение параметров сустава.

I. Вводная часть

1. Дыхательные упражнения - 2-3 раза;

2. Коррекция походки по схеме: устранить движения вверх - вниз из стороны в сторону, концентрироваться на плавных движениях вперед. Приседания:

3. Увеличение суставной щели:

- И.п. сидя на высокой кушетке на голеностопном суставе груз весом 300-500 гр. (груз будет увеличивать постепенно до 0,1 кг);

- маховые движения ногами в коленном суставе вперед, назад. Свободное раскачивание для увеличения суставной щели 1,5 - 2,0 мин.;

- выпрямление одной, сгибание другой ноги в коленном суставе, носочки на себя, пятки тянем максимально вниз и в и.п. расслабляем 1,0 - 1,5 мин.;

- круговые движения в коленном суставе кнаружи и внутрь в течении 2,0 мин.;

 - одновременное разгибание ног в коленном суставе в течении 1,0 - 1,5 мин.;

 - сгибание в коленном суставе и расслабление - назад - 2,0 - 2,5 мин.

 - Сидя на стуле:

 а) работа на планшетке для стопы с резиновым бинтом;

 - отведение носковой части стопы, пятка и колено фиксированы;

 - приведение носковой части стопы;

 б) работа с удлиненным резиновым экспандером в течении 2 минут;

 - сгибание и разгибание ноги в коленном суставе, стопа скользит по полу.

II. Основная часть

1. Лимфодренаж по схеме:

 - И.п. - лежа на спине;

 - сгибание пальцев стопы 7-8 раз;

 - разгибание пальцев стопы 7-8 раз;

 - сгибание и разгибание в г/с суставе 6-7 раз;

 - круговые движения в г/с суставе внутрь и к наружи по 10 раз;

 - сгибание ноги в к/с и подтянуть к животу, обхватив руками голень 4-5 раз каждой ногой;

 - поглаживание пр. рукой левой подмышечной области, снизу вверх, ко второму ребру и легкое надавливание на район второго ребра

 - руки, ноги вперед и трясем (положение "таракана" на спине) по 30 сек. 2 раза.

 2. Специальные упражнения на усиление сухожильно-мышечного аппарата коленного сустава:

И.п. - лежа на спине;

а) руки за голову

1 - поднять прямую ногу под углом 45%;

2 - согнуть в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе под углом 90 градусов;

3 - выпрямить ногу;

4 - и.п.

б) руками обхватить, голень согнутой ноги

1 - выпрямляя ногу в коленном суставе;

2 - 3 - тянем на себя прямую выпрямленную ногу, носок на себя;

4 - и.п.;

5 - 8 - другой ногой.

в) руки под голову, ноги согнуты в коленном суставе, пятку одной на колено другой ноги

1 - 3 - сохраняя положение, подтягиваем ноги к животу

4 - и.п., смена положения ног.

г) руки вдоль туловища

1 - согнуть ноги в коленном суставе;

2 - на вдохе сжать ягодицы, втянуть и напрячь мышцы живота;

3 - на выдохе, расслабить мышцы таза, живота, "бросить" таз на пол;

4 - и.п.

д) руки, ноги слегка в стороны

1 - вдох "животом";

2 - выдох, самовытяжение суставов (полное вытяжение позвоночника, прижимая поясницу к полу, носочки на себя);

е) и.п. - лежа на животе, руки под голову

1 - согнуть ногу в коленном суставе;

2 - поднять (разгибание) бедро;

3 - выпрямить голень;

4 - и.п.

ж) руки согнуты в локтевом суставе

1 - коленный сустав подтянуть к животу;

2 - стопой рисуем дугу и в и.п.;

3 - 4 - с другой ноги.

з) 1 - согнуть ноги в коленном суставе, рукой достать голень.

 и.п. - ККП (коленно-кистевое положение)

ходьба на коленях мелкая, средняя, глубокая, группировка (лбом достать колени).

к) раскачки вперед - назад

1 - 8 - ноги вместе;

9 - 16 - колени вместе, стопы в стороны и сесть между стоп.

3. Миофасциальный релиз нижних конечностей и мышц таза.

4. Точечный массаж и "Сухие иглы".

5. Остеопатическая коррекция нижних конечностей.

Дорогие, наши реабилитанты, в каждом конкретном случае, необходима консультация специалиста, мы всегда готовы Вам помочь!

С уважением к Вам Асхадуллина А.М. 

Услуги центра реабилитации

• Поговорим о Здоровье 
• Рубрика (новинка)
• Категории
• Справочно
• Диагностика
• Медико-психологическая помощь
• Физиотерапия
• Лазеротерапия
• Стоматология
• Услуги, предлагаемые кабинетами ЛФК, тренажерного зала 
• Массаж
• Рефлексотерапия  и мануальная терапия
• Информация
• Конференция
• Методы традиционной медицины и очищения организма
• Отзывы
• Страничка психолога
• Прейскурант
• Информация о центре
• Публичная информация
• Консультации специалистов
• Контакты
• Документы
• Юридическая помощь для граждан 
• Официальный интернет-портал правовой информации"
• Министерство по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям Республики Татарстан
• 

• 
  

• E-Mail: Rifkat.Bakirov@tatar.ru

• Vk: 

• https://vk.com/rcr_mchs_rt

•  

• Консультации и запись на процедуры  

• Whatsapp:+79503206369 

Вопросы и ответы

Вас рад проконсультировать

с 8-00 до 17-00 (пн, вт, ср, чт, пт)

телефон:

приемная +7(843) 564-55-17

факс +7(843) 555-80-31