4 Октября 2023 г.
Для таких сложных ситуаций, как возвращение к мирной жизни после участия в военных действиях, решение должно быть комплексным...
- Это помогает людям адаптироваться в максимально короткий срок.
Важной помощью участникам спецоперации является их психологическая реабилитация.
- Со временем начинает нарастать определенная симптоматика. Человек начинает
избегать всего, связанного с травмирующей ситуацией. Появляются воспоминания «как
наяву», ночные кошмары, вспышки агрессии. Человек начинает изолироваться, у него
уменьшается количество социальных связей, пропадает эмоциональная связь с близкими.
Для того чтобы снизить эти симптомы, человек чаще всего начинает использовать алкоголь.
Согласно исследованиям, участники боевых действий стараются не обращаться за психологической помощью. По их мнению, это признание делает их слабыми людьми, которые не справились. Поэтому участники боевых действий стараются сохранять героизацию и переживать все сами.
После начала СВО актуальность вопросов реабилитации военнослужащих после участия в боевых действиях и членов их семей многократно возросла.
Задача - оказать максимальную поддержку военнослужащим и их семьям. Немаловажную часть этой поддержки составляет система психологической реабилитации. С какими тяжелыми психотравмирующими факторами сталкиваются люди, прошедшие войну, как мягко адаптировать их к мирной жизни.
- На какие особенности семейного взаимодействия необходимо обращать внимание.
- Отреагирование тревоги, снятие психического напряжения, нормализация настроения.
- Как члены семьи и родственники могут помочь участнику СВО? Не нужно наседать и заставлять человека копаться в себе. Важно помнить, что ему нужно время для адаптации. Нужно заботиться друг о друге, ставить на первое место не себя, а друг друга. Создать теплую уютную атмосферу безопасности. Со стороны жены - это забота о муже, со стороны мужа - забота о жене и детях.
- Проводить психологическую реабилитацию только самих военнослужащих смысла не имеет, так как ее необходимо проводить в комплексе, вместе с близкими родственниками. Члены семей также получили стрессовую травму в процессе ожидания своих родных, страхов, связанных с этим ожиданием и того информационного потока, который сейчас предоставляется.
В таких семьях обязательно должно быть повышенное внимание друг к другу. В приоритете каждого члена семьи должна быть забота не о себе, а о ближнем. Именно это поможет прежде всего им самим.
- Комплексная реабилитация членов семей СВО включает в себя медицинскую реабилитацию, психологическое сопровождение и социальную поддержку.
Психологическая поддержка важна на всех этапах. Задача реабилитации — вернуть человека в нормальную систему общества. Он, находясь в боевых действиях, пребывает в особом состоянии. Это состояние связано с угрозой жизни и здоровью. Это сложные вещи, к которым нужно постоянно привыкать, находясь на поле боя. Надо понимать, что с таким состоянием постоянно жить невозможно. Это состояние нормально для жизни на войне, но неприемлемо для обычной жизни.
- Работа специалиста направлена на помощь вдовам и матерям участников СВО, чтобы прожить этот сложный этап, начать жить дальше после утраты и адаптироваться к новым жизненным условиям.
Членам семей участников боевых действий также нужна медико-психологическая реабилитация, потому что они тоже пережили длительную психотравмирующую ситуацию, связанную с нахождением их близкого родственника в зоне риска. И не всегда могут самостоятельно справиться с ее последствиями. Кроме того, следует учитывать, что члены семьи часто не знают как жить и общаться с человеком, вернувшимся из зоны боевых действий с учетом всех эмоционально-психологических изменений, произошедших с ним. Радость от возвращения часто может переходить на уровень снижения или даже отсутствия взаимопонимания. Многие участники СВО и их семьи предполагают, что нет необходимости в прохождении консультационных или реабилитационных мероприятий. Люди предполагают, что их жизнь будет прежней только потому, что все они живы и вместе, но это ошибочное мнение.
Нужно помнить, что находясь в зоне боевых действий, человек проживает этап мощной переоценки жизни, что сильно меняет человека.
Членам семьи нужно проговорить о своих переживаниях и страхах, которые были прожиты, когда ждали близкого человека домой.
- Спрашивайте, советуйтесь с участником СВО о планах на будущее.
Обращайтесь к нему за помощью в домашних делах, мотивируйте на возвращение к домашним обязанностям.
По вопросу консультаций медицинским психологом или социальным специалистом обращайтесь по т. +7(843)564-55-17.
подробнее
29 Сентября 2023 г.
После начала специальной военной операции актуальность вопроса реабилитации участников боевых действий и членов их семей многократно возросла. Для таких сложных ситуаций, как возвращение к мирной жизни после столкновения с военными реалиями, решение должно быть комплексным.
Комплексная реабилитация членов семей СВО включает в себя медицинскую реабилитацию, психологическое сопровождение и социальную поддержку, основная задача которых - оказание всесторонней поддержки с целью адаптации в максимально короткий срок.
Родные участников боевых действий пережили длительную психотравмирующую ситуацию, связанную с нахождением их близкого родственника в зоне риска. И не всегда могут самостоятельно справиться с ее последствиями. Кроме того, следует учитывать, что члены семьи часто не знают, как жить и общаться с человеком, вернувшимся из зоны боевых действий с учетом всех эмоционально-психологических изменений, произошедших с ним. Радость от возвращения часто может переходить на уровень снижения или даже отсутствия взаимопонимания.
Многие участники СВО и их семьи предполагают, что нет необходимости в прохождении консультационных или реабилитационных мероприятий. Люди надеются, что их жизнь будет прежней только потому, что все они живы и вместе, но это мнение ошибочно. Нужно помнить, что как участие в боевых действиях, так и ожидание человека из зоны высокого риска - этап мощной жизненной переоценки, что сильно меняет человека.
Комплексная реабилитация направлена на помощь вдовам и матерям участников СВО, чтобы начать жить дальше после утраты, прожить этот сложный этап, и адаптироваться к новым жизненным условиям.
Всем участникам СВО - контрактникам, мобилизованным, добровольцам, а также членам их семей государство гарантирует меры социальной поддержки. Они касаются различных сфер жизни: денежных выплат, трудовых правоотношений, бизнеса, банковской сферы, страхования, налогов, жилья, образования, пенсии и т.д. Причем особые возможности доступны россиянам не только пока идут боевые действия, но сохранятся и после их окончания, поскольку статус ветерана боевых действий предоставляет соответствующий пакет льгот. Семьям участников СВО установлены льготы на уровне региона. Таким образом, социальная поддержка при решении конкретных проблем участника СВО и его семьи имеет практическую направленность и наряду с психологической помощью помогает адаптации лиц, прошедших через «горячие точки».
Продолжение следует…
По вопросу консультаций медицинским психологом или социальным специалистом обращайтесь по т. +7(843)564-55-17.
подробнее
Телефон:
(843) 564-55-17
Беседу вёдет психолог
Медицинский психолог Агапова Анастасия Владимировна предлагает обсудить:
Источник исцеления - сам человек.
Одним из важных моментов, определяющих эффективность лечения, является понимание психологии болезни. И одна из ипостасей болезни - «вторичная выгода», когда наше замечательное подсознание услужливо предоставляет симптом или болезнь для решения какой-то проблемы. Существует вторая ипостась - болезнь, как сигнал о неправильном стиле жизни и способах деятельности личности, своеобразное предупреждение со стороны сознания и тела.
Одна из сложных и важных задач, стоящих перед психологом, обойти недоумение и сопротивление, возникающие как реакция пациента на эти истины. Ведь возможно, для кого-то восприятие того факта, что любая болезнь - это способ получения человеком каких-то необходимых ему выгод, болезненным образом потребует некоторого переворота в сознании. К сожалению, без понимания и принятия факта существования оборотной стороны болезни выздоровление становится весьма проблематичным.
К. и С. Саймонтоны в книге «Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни» приводят пять основных областей потребностей и смыслов болезни. Итак, болезнь:
- «дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;
- предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;
- «дарит» условия для того, чтобы пересмотреть свое понимание ситуации;
- предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
- «убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
Так, по мнению Л. Хэй, в любом недуге есть надобность. Иначе бы его не было. Симптомы - это чисто внешнее проявление недуга. Нам следует войти вглубь и уничтожить его психологическую причину. Это, то же самое, что срывать сорняк, не вырывая его с корнем. Вот почему перед тем, как обратиться к психологу, следует укрепить желание избавиться от надобности болезни. Если же исчезает надобность, то исчезает и внешнее проявление. Без корня растение умирает.
Психологическими причинами, вызывающими большинство недугов тела, являются придирчивость, гнев, обида и сознание вины. Если, к примеру, человек занимается критикой достаточно долго, то у него часто появляются такие заболевания, как артрит. Гнев вызывает недуги, от которых организм как бы вскипает, сгорает, инфицируется. Надолго затаенная обида разлагает, «пожирает» тело и, в конечном счете, ведет к образованию опухолей и развитию раковых заболеваний. Чувство вины всегда заставляет искать наказания и приводит к боли.
Тело, как и все остальное в нашей жизни, - не что иное, как прямое отражение наших убеждений, пишет Л.Хэй в своей книге «Как исцелить свою жизнь». Наше тело все время говорит с нами - если бы мы только нашли время послушать... Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. Продолжительный образ мыслей и слова определяют поведение тела. В указанной книге Л.Хэй приводит полный список, в котором каждой болезни «приписана» психологическая проблема, ее породившая. Например, возможная причина аллергии на психологическом уровне - отрицание собственных способностей и т.д.. Согласно автору, это верно приблизительно на 90-95%.
Это информация к размышлению и руководство к действию...
Также стоит обратить внимание на взаимосвязь болезни и речи. Н. Пезешкиан выделил «вредные метафоры», которые отражают людей с различными психосоматическими заболеваниями, использующими их для описания своих эмоциональных состояний.
Например, при гипертонической болезни больные часто говорят: «Кровь вскипела в жилах. Поддать жару. Выпускать пар".
При ишемической болезни сердца и инфаркте миокарда используются следующие метафоры: "Сердце разрывается. Удар в самое сердце. Груз на сердце. Принимать близко к сердцу".
При инсульте: «Постиг удар. Это просто сразило (убило). Как гром среди ясного неба. Убийственные доказательства. Не давать спуску".
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки сопровождается следующими метафорами: «Рассердиться до дыры в животе. Лопнуть от злости. Поедать себя от тщеславия. Не переваривать что-то или кого-то. Тошнит от чего-то или кого-то. Раздражает до рвоты".
Для людей, страдающих заболеваниями кожи и аллергической крапивницей характерны такие выражения: «Из кожи вон лезет. Люди с толстой и тонкой кожей. Плохо себя чувствовать в чьей-то шкуре. Из своей шкуры не вылезешь. Расстаться со своей кожей. Вонзаться под кожу".
Следующий интересный момент. Если болезнь является выгодной или является сигналом сознания и тела, то бороться с ней, пытаясь уничтожить, это все равно, что сражаться с самим собой. В результате может развернуться настоящая война, где полем сражения становятся сознание и тело, отчего сильно страдают органы тела и части личности. Поэтому, не стоит приступать к военным действиям против болезни, не стоит от нее «избавляться». Симптом или болезнь - это сообщение, которое нужно понять и принять. Ведь болезнь всегда старается сообщить нам что-то очень важное, тем самым, выполняя положительную функцию. И когда мы понимаем положительную цель, у человека появляется свобода выбора. Так что ему не надо будет больше болеть для достижения своей цели.
Ситуация больного - и не только больного, а любого человека, испытывающего психологические трудности, - во многих отношениях похожа на ситуацию человека, который длительное время стоит на одной ноге. Через некоторое время мышцы перегруженной ноги начинает сводить судорога. Он едва удерживает равновесие. Уже болит не только нога, но и все тело. Боль становится нестерпимой, человек взывает о помощи. Окружающие пытаются всячески помочь ему. Один массирует больную ногу. Другой берется за сведенный судорогой затылок и тоже массирует его по всем правилам искусства. Третий, видя, что человек вот-вот потеряет равновесие, предлагает ему свою руку для опоры. Стоящие вокруг советуют опираться руками, чтобы было легче стоять. А один мудрый старик предлагает подумать о том, что человек, стоящий на одной ноге, может считать себя вполне счастливым по сравнению с теми, у кого вообще нет ног. Находится и такой доброжелатель, который заклинает нашего героя вообразить себя пружиной, и чем сильнее он на этом сосредоточится, тем скорее кончатся его страдания. Некий серьезный, рассудительный старец благосклонно изрекает: "Утро вечера мудренее". Наконец, появляется еще один, подходит к бедняге и спрашивает: "Почему ты стоишь на одной ноге? Выпрями другую ногу и встань на нее. У тебя же есть вторая нога".
А вы стоите на одной или обеих ногах?
Про обиду(притча)
Ученик попросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду - сказал учитель, - то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошел конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это все? - недоуменно спросил ученик.
- Нет, - ответил учитель. - Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился.
Прошло время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжелым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же, тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налетом, некоторый зацвел и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришел к учителю и сказал:
- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжелый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:
- То же самое происходит с тобой. Просто ты этого сразу не замечаешь. Я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.
Если кто-то обидел вас, отпустили ли Вы эти горькие чувства? Не копите ли в себе зло?
Медицинский психолог Зайнуллина Гузель Ильдаровна предлагает обсудить:
Как победить весеннюю депрессию и усталость?
Зима - сложный период не только для нашей психики, но и для организма в целом. Из-за недостатка витаминов и солнечного света развивается усталость, и появляются депрессивные мысли.
Весной все расцветает, но ощущение пустоты и негатива зачастую остается. У многих людей появляется ощущение, что настроение становится грустное, и им ничего не хочется делать.
Главные признаки весенней апатии:
• скачки настроения, плохое настроение;
• чувство тревожности;
• лень, сниженная продуктивность;
• головные боли;
• слабость;
• плохой сон.
У многих людей также может понизиться самооценка, исчезнуть уверенность в завтрашнем дне, ухудшится концентрация внимания, снизится аппетит. Стоит начать беспокоиться, если эти симптомы сопровождают вас более двух недель подряд. Тогда следует обратиться к специалисту.
Правила притяжения сил, бодрости и оптимизма
• Обязательно общайтесь больше с теми, кого весенняя апатия пошатнула не так сильно. Старайтесь почаще находиться рядом с оптимистичными людьми. Общение с ними повысит вашу энергетику.
• Больше гуляйте. Во время трудового дня бывают перерывы. В такие моменты желательно не продолжать сидеть у компьютера, а выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Энергия весны и яркое солнце помогут набраться сил. В выходные полезно будет выбираться на природу, уезжать из города.
• Высыпайтесь лучше. Ложитесь раньше, чтобы высыпаться. Да, из-за этого будет оставаться меньше времени на вечерний досуг, но очень скоро вы почувствуете, насколько проще стало жить. Самочувствие станет намного лучше. Уйдут головные боли, беспричинная усталость.
• Развлекайтесь. Смотрите веселое и жизнерадостное кино, читайте интересные и позитивные книги. Больше улыбайтесь, ведь ученые доказали, что улыбаться полезно, когда вам грустно. Ни в коем случае не забывайте о развлечениях, потому что они являются основой позитивной жизни и крепкой энергетики.
• Смените обстановку и измените себя. Обновите гардероб, смените стиль в целом. Побалуйте себя походом в какое-то интересное место или поездкой в другой город, страну.
• Больше двигайтесь. Займитесь спортом: начните бегать или приобретите абонемент в бассейн, в спортзал. При этом очень важно не переутомляться.
Помните о том, что все перечисленные выше советы хороши только в совокупности. Они подействуют очень быстро, если вы начнете следовать каждому из них прямо сейчас. Не забывайте о том, что депрессия страшна лишь своим звучанием. На самом деле, избавиться от нее проще простого, нужно лишь немного самодисциплины и терпения.
